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百萬暢銷作家、美國責任醫療醫師委員會（PCRM）主席和創辦人尼爾．柏納德醫師最新著作。一舉公開藉由他規畫的健康飲食計劃，讓你大幅提升腦力、強化記憶力、活絡腦細胞，並且遠離傷害大腦的各種因素。

第一步：從飲食中攝取足夠養分。

第二步：幫大腦做點運動。

第三步：擺脫危害大腦的殺手。

只要三步驟，不但每天好腦力，同時減肥、增進睡眠品質，讓身體變得超級健康。

讀過本書你會發現你會了解：

．哪些食物可以讓你的記憶力突飛猛進。

．哪些食物會讓你記憶力停擺。

．哪些食物會讓你暴露在失智症的風險中。

．每天你都暴露在各種有毒物質中而不自知，比如飲水中的重金屬、過度攝取礦物質、烹煮或包裝食物時滲入食物的微量金屬??透過本書的建議，可以事前預防。

．讓大腦健康並不難，透過本書詳細的飲食計劃與美味食譜，人人都可以輕易達成健康、養生，活到老聰明到老的目標。

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台灣腦波自律神經醫學會理事長? 王群光

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台大營養學博士? 吳映蓉

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